ヨガ資格取得を目指す方のためのハワイヨガスクール情報サイト『マナヨガハワイ』

ヨガスクールのあるハワイでも、朝早くからビーチでヨガをしているヨギーがたくさんいます。これは朝ヨガが身体に良いことを知っているから。
人間の身体は寝起き直後には副交感神経が優位になっていますが、ヨガが自律神経を整えながら身体を覚醒させてくれます。寝起き直後は身体が硬いと感じるかもしれませんが、消化中の胃を刺激することのない朝食前が絶好のタイミングなのです。
ヨガのダイエット効果を期待するうえでも、毎朝のヨガを習慣化すると良いでしょう。

いくら朝ヨガが健康に良いからといっても、ヨガスクールのあるハワイならともかく日本の冬は寒いのでベッドから出られなかったり、そもそも朝が非常に苦手だったりする方もいらっしゃるでしょう。
そんな皆さんにおすすめなのがベッドに横になったままできる目覚ましポーズ。無理なく朝の硬い身体をほぐすことができます。 目覚まし時計のアラームを止めたら、ポージングを始める前にまずは仰向けのまま手と足の指をそれぞれぎゅっと握りしめたり開いたり(グーパー運動)して、身体にこれから動かすというサインを送っておきましょう。