ヨガ資格取得を目指す方のためのハワイヨガスクール情報サイト『マナヨガハワイ』

カロリー消費度　★★☆☆☆
ハタヨガは全てのヨガの原型といわれています。吸う息を「ハ」、吐く息「タ」が名前についたヨガで、呼吸と動作の一連作業で動きやポーズを重ねていく運動です。初心者の方でもレッスンに3～4回通うと慣れてくるのでおすすめです。

カロリー消費度　★☆☆☆☆
精神的なものを鍛える意味合いが強い、呼吸法とリラックス効果がミックスされたヨガで高齢者の方にも安心して行うことができます。
運動要素を強めたい方はポーズをしっかりキープして、呼吸をさらに深めればOK。

カロリー消費度　★☆☆☆☆
簡単なポーズと呼吸でリラックス効果を促す、マタニティヨガ。精神が安定するという目的で、始める方も多いのでヨガ未経験の方でも安心です。体幹を鍛えられるのでお産にも備えられます。

カロリー消費度　★★★☆☆
動きと正確なポーズにこだわったヨガの為、自然と体の歪みが修正できて集中力アップができる一石二鳥のヨガ。上級者向けのイメージを持つ方が多いようですが、補正器具としてベルトやブロックを使用出来るので実は初心者にも始めやすいヨガです。

カロリー消費度　★★★★☆
38度～40度の室内温度に40％～70％の湿度の中で行う、ホットヨガは代謝が上がった状態で行うので体の硬い人にもラクラク始められます。大手チェーン店舗が首都圏をはじめ各地で展開しているので、馴染みのある方も多いのではないでしょうか。
また大量に汗をかくことで美肌効果も望めるので、是非体験してほしいヨガのひとつです。

カロリー消費度　★★★★★
名前の由来はサンスクリット語による、連続動作。その名の通り、一連の連続した動作に呼吸を合わせていくことで強くてしなやかなボディラインを作りだします。
かなり上級者向けのヨガで、流れるような動作ポーズができるようになればかなりハイレベルなヨギ（ダンスをする人をダンサーというような、ヨガをする人たちの総称）だと言えます。

カロリー消費度　★★★★★
ポーズの動作の順番が決まっているヨガで、かなりの運動効果があります。流れさえ1度覚えてしまえば自分の好きな場所で練習ができる、という最も便利なスタイルです。トレーニングと呼べるほどの激しい運動をしたい方におすすめ。

カロリー消費度　★★★★★
ダイナミックな動作とポーズが多いパワーヨガ。ポーズの美しさがはっきりわかるので達成感も得られます。筋力トレーニングのような要素とウェストをねじるなどのシェイプアップの要素を兼ね備えていて、しなやかなボディラインを作りたい人向けのヨガです。