疲労回復に速効性があり、飽きを感じないヨガ
西洋医学の医師、ジバナンダ師が監修した、世界的に普及しているスタイルのヨガです。
身体のポーズを重視するだけではなく、瞑想や呼吸法などの要素もポーズ同等に重視し、心と身体全体のバランス感覚を改善します。
このヨガは12のポーズと2つの呼吸法、そして瞑想によって構成され、背筋を緩やかに動かしてストレッチでバランスを取ったり、背骨の柔軟性を高める動きをしたりと、激しく身体を動かすことを重視したヨガとは違い、どちらかといえば、精神性を意識した哲学的なヨガと言えます。
身体の調子を整えることで病気の予防や疲労の回復をしたり、自律神経を鍛えたりすることが出来るといわれています。
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