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自分の身体を観察しながら、道具を使うヨガ

アイアンガー・ヨガは、インドのアイアンガーという男性が解剖学や心理学をもとに開発したヨガで、現在メジャーとなっているヨガに最も大きな影響を与えたヨガの1つと言われています。
特別な運動能力が無いと出来ないと思われていたヨガを、そういったものがなくても簡単に楽しみながら行うことができるエクササイズとして開発され、山や道場などで行うばかりではなく、自宅などどこでも出来るようになりました。
こうして自宅でヨガを行なうと、肉体的にも精神的にもリラックス出来て、様々な効果を生み出します。それは、柔軟性を高めたり、骨格を整えスタイルをアップさせたりと、このヨガによって今以上のパワーやエネルギーを上げることが出来るといわれ「究極のリラクセーションヨガ」としても知られています。
また、難解で苦しいポーズをするわけではないので、高齢の方や初心者の方でも、最初からヨガを楽しみやすいでしょう。
さらに、ヨガ用のベルトなど補助的な道具を使いながら誰でも体に無理なく効果的に行えます。また、普段から疲れやすい方にもおすすめのヨガです。