ヨガ資格取得を目指す方のためのハワイヨガスクール情報サイト『マナヨガハワイ』

地元ロコの方たちは、朝が早い。ハワイでは、多くの会社や学校が朝7時台に始まります。
その上、ロコ達は仕事前に運動をされる方も少なくありません。早朝からジョギングやお散歩、サーフィンなどで身体を動かして、一日のスタートを切る方も沢山いらっしゃいます。朝9時始業のイメージが強い日本人には、驚きのライフスタイルかもしれません。ですが、「郷に入っては郷に従え」。せっかくハワイへ来たのなら、ロコ達の健康的なライフスタイルに合わせて、朝から一緒に活動しましょう。

マナのパワーが宿るハワイの神聖な空気が、とてもフレッシュに感じられる朝。青空の下、潮風や波の音、白い砂浜の感触を感じながら行う「朝のビーチ・ヨガ」は、朝の贅沢です。一日の中で、ヨガの効果が高いとされるのは、朝と夜の時間帯。とくに朝日を浴びて行う朝ヨガは、一日のパフォーマンスを上げ、ハワイでの時間をより有意義なものにしてくれます。充実した朝が心を満たし、幸せな気持ちで一日のスタートを切ることが出来ますよ。

◎時差ボケ防止
朝のビーチ・ヨガには時差ボケ防止効果があります。
ハワイと日本の時差は、-19時間。例えば、ハワイの午前7時は、日本時間だと翌日の午前2時になります。つまり、ハワイの一日が始まるときには、日本は夜中（翌朝）なのです。
ちなみに、日本発着のハワイ行きの飛行機は、ハワイに午前7時から10時（現地時間）に到着するものが多く、時差ボケが懸念されます。日本時間に慣れた身体は、ハワイに着く頃に眠気を感じてしまうでしょう。そこで、取り入れたいのが「朝のビーチ・ヨガ」。朝日を浴びることで、体内時計がしっかりリセットされます。きちんと目覚められますよ。

◎時間の有効利用
ハワイに着いたら、有名な観光地やショッピングセンターを巡ったり、人気レストランを巡ったり、ハワイらしい遊びをしたり…。あれもこれも！と、やりたい事が山ほどあるかもしれません。しかし、時間は限られています。だからこそ、朝のビーチ・ヨガを取り入れましょう。朝のビーチ・ヨガは身体の調子を整えてくれるだけでなく、ハワイの大自然を満喫出来るハワイらしいアクティビティの体験にもなります。朝ヨガで、頭も身体もシャキっと目覚めたら、そのまま観光に繰り出すのも良いですよ。朝から時間を有効に使えば、より充実したハワイ滞在が楽しめます。

◎朝ヨガ効果アリ
朝のヨガは、頭と体の目覚めを良くしてくれる効果があります。
寝起きの身体は代謝が悪くなっていますが、朝に身体を動かすことで、血液の循環が良くなり、代謝が上がります。また、朝は交感神経と副交感神経のスイッチが切り替わる時。朝のヨガは、そのスイッチを上手く切り替えるお手伝いをしてくます。頭も冴えて、心も身体もすっきり。美容と健康にも良い朝ヨガで、爽やかな朝を過ごせますよ。

朝のビーチ・ヨガは、ホノルル市内のワイキキビーチやカピオラニ公園にて開催されています。嬉しいことに、朝ヨガは当日の気分で気軽に参加出来る「予約不要」のコースもあります。今回は、ワイキキビーチで開催されているビーチ・ヨガをご紹介します。

<予約不要の朝のビーチ・ヨガ>
【ヨガアロハ】
集合場所：ホノルル動物園正門ゲート前
集合時間：午前7時
開催時間：午前7時～8時半
開催日：毎週火・木・金・日曜
参加料金：大人＄20
持ち物：ビーチマット（または、大きなタオル）
URL：http://yogaloha.jp/regular-classes.html