そもそもヨガって何?/マナヨガハワイ

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初心者さん向け ヨガを始めたい!と思ったら

そもそもヨガって何?

そもそもヨガって何? 健康や美容のために、ヨガを始める人が増えています。しかし、ヨガに興味があってもなかなか始められないという方の中には、「初心者はなんだか難しそう」「体が硬いから私にはムリ」などという不安の声も聞かれます。 近年はヨガスクールが人気で、ヨガを学ぶのに最適な気候だと言われているハワイのヨガスクールに留学する日本人も増えています。
ここでは、初心者のためにヨガの基礎を簡単に紹介します。ヨガは初心者でも安心して楽しむことが出来ますし、様々な効果が期待出来ます。ヨガの魅力を勉強しましょう!

ヨガの始まり

ヨガの本来の目的は解脱。簡単に言うと人間が持っている欲望、怒り、執着心といった煩悩などから解放されることですが、現在では快適で安定した身体を作ることに重点が置かれ、ダイエットや健康、美容に効果が期待出来ると女性を中心にブームとなっています。
あの独特のポーズには身体の歪みを改善したり、矯正したりと柔軟性や体力を向上させる効果はありますが、ゆっくりとする深呼吸や瞑想を組み合わせることで、ヨガ本来の効果が発揮されます。
深呼吸をするとリラックス状態になりますが、ヨガの基本となる呼吸法は、活力と集中力を高めてくれます。また、ポーズを取ることで、身体の歪みが改善され、全体が引き締まり美しいプロポーションを作ることが出来ます。

ヨガに期待出来ること

欲望から解き放たれ、快適な生活を送ることが出来るとされるヨガですが、その効果は実際に行う方によって変化します。行う人がどんな自分になりたいか、どういう効果を得たいかによって変化をしていくのも不思議です。
現代では、自分に磨きをかけるためにヨガを行う人が多くいます。そこで、ヨガで期待出来る代表的な3つの効果を挙げてみます。

  1. 1 健康・ダイエット・美容効果
    精神を集中するために多様なポーズを取ることで、筋肉やインナーマッスルを強化します。また柔軟性や内臓機能が高まるので、継続的に続けることで美容効果が高まると言われています。
  2. 2 心身のバランスを整える
    ヨガは意識して呼吸を整えるため、メンタルをコントロールすることに繋がります。深い深呼吸は、体はもちろん精神的なバランスを整えますので日々のストレスからも解放されていきます。
現代女性のライフスタイルとヨガの結びつき

マドンナ、ミランダ・カーをはじめとする海外セレブたちも夢中になるヨガですが、プロポーションの維持だけでなく、精神的な豊かさを得られるトレーニングとして、世界中の方々から支持を集めています。ハワイではヨガを行う女性のことをヨギーニと呼び、この言葉は自立した女性の代名詞になりつつあります。また、ハワイには数多くのヨガスクールが存在し、留学をする日本人も増えています。もはや一過性のブームではなく、ストレスの多い生活の中で心身共に美しくなりたいという女性の生き方として根付いているといっても過言ではありません。気候の良いハワイでのトレーニングは、癒しの効果を高めてくれることでしょう。
ヨガは初心者でも気軽に始められます。初心者だからこそ、環境が整っているハワイのヨガスクールへの留学がおすすめと言えるのではないでしょうか。

お問い合せ先 マナヨガハワイ MANAYOGA HAWAII

B.I.C Bridges for International Communication
(0 50) 5807-341 0
営業時間 10:30-17:00(定休日:年末年始)

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